Что такое кикбоксинг и чем он хорош?

Кикбоксинг — это сочетание различных видов боевых искусств, включая карате, ушу, тхэквондо, тайский бокс и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «бой руками и ногами» и относится к этому виду борьбы на средних и дальних дистанциях. В процессе участвуют руки и ноги, которые могут нанести удар в любом месте без сдерживающей силы. Бой может проводиться в специальной обуви или других видах оборудования для кикбоксинга, по классическому варианту (босиком, или по-французски).

Содержание статьи:

• Направления кикбоксинга
  

  • Преимущества занятий кикбоксингом

Направления кикбоксинга

Хотя кикбоксинг в Липецке имеет несколько дисциплин, его элементы существуют и в других видах спорта. Например, он используется в аэробике. Это означает, что даже женщины, которые раньше занимались аэробикой, чем боксом, могут практиковать этот вид борьбы. Это объясняется менее травматичным характером кикбоксинга, который достигается за счет ограничения ударов по телу. Женский вариант борьбы, который включает в себя полный и частичный контакт, имеет много общего с тхэквондо.

Преимущества кикбоксинга заключаются в использовании различных нагрузок для создания:

• Мышечная масса;
• Выносливость;
• Координация движений;
• Гибкость;
• Атлетизм.

Давайте рассмотрим преимущества каждого из них более подробно.

Преимущества занятий кикбоксингом

Обучение может проводиться в парах или без пар. В качестве оборудования в классе используются различные движущиеся и неподвижные предметы, включая щиты, подушки и макивары. Упражнения на гибкость обеспечивают высокое качество и точность ударов. Все это способствует красивому развитию мышц и тела. Кикбоксеры считаются самыми красивыми и подтянутыми спортсменами.

Комплекс различных упражнений способствует развитию скорости и выносливости. В их список входят отжимания, выпады, приседания, удары ногами и упражнения для рук. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает спортивные результаты и развивает скорость.

Для развития координации и повышения точности ударов предлагаются занятия с использованием скоростных мешков. Любой вид кикбоксинга выполняется одновременно с аэробными и анаэробными упражнениями. Анаэробные или аэробные упражнения включают прыжки на скакалке, а аэробные упражнения — бег. Различные виды упражнений и тренировок полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни в качестве профилактики стресса.